4213 BIRD FLU

Εάν αναρωτιέστε, «Πότε είναι η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης;» μην το ψάχνετε περαιτέρω. Σύμφωνα με το CDC, η εποχική δραστηριότητα της γρίπης ξεκινά από τον Οκτώβριο και μπορεί να συνεχιστεί μέχρι και τον Μάιο1. Η εποχή της κορύφωσης του κρυολογήματος και της γρίπης είναι συνήθως τον Ιανουάριο ή τον Φεβρουάριο. Το 2013, η εποχή που κορυφώθηκε η γρίπη ήταν στα τέλη Δεκεμβρίου και κόπασε τον Ιανουάριο.

Προετοιμαστείτε για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:

Υγιεινή

  • Να έχετε πάντα μαζί μας Αντιβακτηριδιακά Υγρά Μαντηλάκια Dettol® βοηθώντας έτσι στην μη εξάπλωση των ιών του κρυολογήματος και της γρίπης.
  • Όταν βήχετε και φταρνίζεστε να χρησιμοποιείτε το χέρι σας έτσι ώστε να μην εξαπλώνονται τα μικρόβια.
  • Να πλένετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι χεριών χωρίς να χρειάζεται να το πιάσετε με τα χέρια σας, χάρις το Dettol® Αυτόματες Συσκευές Αντιβακτηριδιακού Κρεμοσάπουνου.
  • Χρησιμοποιήστε Dettol® Απολυμαντικό σπρέι για την απολύμανση επιφανειών εύκολα στο σπίτι, στη δουλειά ή στο σχολείο.

Φαγητό και Ποτό

  • Να καταναλώνετε τρόφιμα με πολλά θρεπτικά συστατικά όπως τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά.
  • Το σκόρδο βοηθάει στο καθαρισμό των ιγμορείων και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Καθημερινές συνήθειες υγιεινής

  • Αποφεύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη σας και το στόμα.
  • Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες για να διατηρηθεί υγιές το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Να ασκήστε τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα1 για να μειώσετε το άγχος και να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σας.

Χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους, θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης. Βοηθήστε στην προστασία της οικογένειάς σας και να μειώστε το άγχος για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης.

1http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html