433 HEALTHY HOLIDAY 740X400

Οι εποχικές διακοπές και οι θρησκευτικές εορτές όπως τα Χριστούγεννα και η Ντιβάλι είναι συναρπαστικές περίοδοι για τις οικογένειες, με πολλούς από εμάς να ταξιδεύουμε τις ώρες αιχμής για να επισκεφθούμε συγγενείς και αγαπημένα πρόσωπα. Φροντίστε να σχεδιάστε το ταξίδι σας σωστά, ώστε εσείς και η οικογένειά σας να μη περάσετε όλες τις διακοπές αδιάθετοι.

Σχεδιάζοντας το ταξίδι σας:

Πριν φύγετε

  • Πριν πακετάρετε για τις διακοπές, ελέγξτε αν χρειάζεται να κάνετε τυχόν εμβόλια - ακόμη και αν έχετε επισκεφθεί μια περιοχή αρκετές φορές στο παρελθόν, μπορεί να χρειάζεστε μια ενίσχυση που θα σας κρατήσει προστατευμένους από ασθένειες που μεταδίδονται από έντομα, όπως είναι η ελονοσία, για όσο διαρκέσει η παραμονή σας εκεί.
  • Κάντε μια λίστα των φαρμάκων που χρειάζεται να πάρετε μαζί σας, όπως αντισταμινικά, δισκία για τη διάρροια, ενυδατικά άλατα, παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη. Αν οποιοσδήποτε στην οικογένειά σας πάσχει από κάποια πάθηση που απαιτεί τακτική λήψη φαρμάκων, φροντίσετε να έχετε επαρκές απόθεμα. Αν ταξιδεύετε αεροπορικώς, θυμηθείτε να έχετε τα φάρμακα αυτά μαζί σας μέσα στις χειραποσκευές σας.
  • Αν ταξιδεύετε με μωρό ή νήπιο, ελέγξτε τι φαγητό θα υπάρχει για αυτό όταν φτάσετε στον προορισμό σας, ώστε να μπορέσετε να σχεδιάσετε εκ των προτέρων τις δικές σας ενέργειες.

Το ταξίδι σας

  • Μια καλή ιδέα είναι να έχετε μαζί σας ατομικά Αντιβακτηριδιακά Μαντηλάκια Καθαρισμού Dettol ή  Απολυμαντικό Χεριών Dettol για να χρησιμοποιήσετε στο αεροπλάνο, το τρένο ή το αυτοκίνητο, ώστε να μπορείτε να απολυμάνετε τα χέρια σας προτού φάτε όταν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και καθαρό νερό. 
  • Όταν ταξιδεύουν πολλά άτομα μαζί σε περιορισμένο χώρο μέσων μαζικής μεταφοράς, τα μικρόβια εξαπλώνονται εύκολα, τόσο από αέρα όσο και από επιφάνειες που πιάνονται συχνά. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, πλένετε τα χέρια σας τακτικά με σαπούνι και καθαρό νερό ή αν δεν είναι διαθέσιμο καθαρό νερό και σαπούνι, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών Dettol.
  • Αν οποιοσδήποτε από την ταξιδιωτική σας συντροφιά έχει κρυολόγημα ή γρίπη, φροντίστε να χρησιμοποιούν χαρτομάντιλο όταν φταρνίζονται, απορρίψτε σωστά το χαρτομάντιλο στη συνέχεια και διατηρείτε τα χέρια τους απολυμασμένα ώστε να αποφύγετε την μόλυνση των υπόλοιπων συνταξιδιωτών.

Διατηρείτε τα χέρια σας υγιεινά καθαρά για να μειώσετε τον κίνδυνο εξάπλωσης μικροβίων, όπου κι αν πηγαίνετε.

Όταν πλένετε τα χέρια σας, τρίψτε τα με νερό και σαπούνι για τουλάχιστο 20 δευτερόλεπτα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην πίσω πλευρά των χεριών, κάτω από τα νύχια και ανάμεσα από τα δάχτυλα. Χρησιμοποιήστε μια καθαρή, στεγνή πετσέτα ή απορροφητικό χαρτί για να στεγνώσετε σωστά τα χέρια σας.

Η λίστα αποσκευών διακοπών

Πάρτε τα παρακάτω αντικείμενα μαζί σας στα ταξίδια σας και δώστε στον εαυτό σας και την οικογένειά σας την ευκαιρία για χαρούμενες, υγιείς και χωρίς ασθένειες διακοπές.

  • Εντομοαπωθητικό
  • Αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (για ζεστά κλίματα)
  • Ένα καπέλο για τον ήλιο και ελαφρύ βαμβακερό ρουχισμό (για ζεστά κλίματα)
  • Δισκία για τη διάρροια
  • Άλατα ενυδάτωσης 
  • Ένα μικρό κουτί πρώτων βοηθειών 
  • Απολυμαντικό Χεριών Dettol
  • Χαρτομάντιλα
  • Τυχόν φαρμακευτική αγωγή 
  • Ατομικά αντιβακτηριδιακά μαντιλάκια 
  • Μια καθαρή αλλαξιά ρούχα

Μπορείτε να πιείτε το νερό?

Μάθετε εάν το τοπικό νερό είναι κατάλληλο για κατανάλωση ή όχι, προτού ταξιδέψετε. Αν δεν είναι καλής υγιεινής, εσείς και η οικογένειά σας μπορεί να υποφέρετε από στομαχικές διαταραχές, διάρροια και κατά συνέπεια, αφυδάτωση. Σε χώρες όπου μπορεί να μην είναι ασφαλές να πιείτε το νερό, φροντίστε:

  • Να βράζετε το νερό και να το αφήνετε να κρυώσει τελείως προτού το πιείτε    
  • Αν αγοράζετε εμφιαλωμένο νερό, βεβαιωθείτε ότι το πώμα ασφαλείας δεν είναι σπασμένο
  • Να πλένετε τα δόντια σας με εμφιαλωμένο νερό
  • Να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά με εμφιαλωμένο νερό
  • Τα παγάκια συχνά φτιάχνονται από νερό βρύσης, οπότε ίσως είναι καλύτερο να τα αποφεύγετε τελείως
  • Να παραγγέλνετε ζεστά γεύματα στα εστιατόρια, καθώς το μαγείρεμα σε υψηλές θερμοκρασίες εξουδετερώνει τα επιβλαβή βακτήρια (ενώ και τα ωμά λαχανικά μπορεί να έχουν πλυθεί με μολυσμένο νερό βρύσης)
  • Να είστε προσεκτικοί με φαγητό σε στιλ μπουφέ - μπορεί να έχει μείνει εκτεθειμένο στον ήλιο ή τις μύγες για πολύ ώρα
  • Να αποφεύγετε την κατανάλωση παγωτών, καθώς ενδέχεται τα ψυγεία να κλείνουν τη νύχτα
  • Αν η παραλία δεν φαίνεται καθαρή, μην κολυμπήσετε στο νερό.

Έντομα & Ζώα

  • Χρησιμοποιείτε πάντα εντομοαπωθητικό όταν ταξιδεύετε σε περιοχές όπου υπάρχουν έντομα που τσιμπούν
  • Ζητήστε επειγόντως ιατρική βοήθεια αν αρχίσετε να νιώθετε αδιαθεσία αφότου σας τσιμπήσει έντομο
  • Αποφεύγετε οποιαδήποτε επαφή με αδέσποτα ή άγρια ζώα, καθώς συχνά είναι φορείς ασθενειών τις οποίες μπορεί να σας μεταδώσουν, αν σας δαγκώσουν 
  • Αν σας δαγκώσει ζώο, πλύνετε την πληγή καλά με καθαρό νερό για τουλάχιστο πέντε λεπτά πριν την φροντίσετε με 
  • Ακόμη και αν νιώθετε καλά, πάντα να πηγαίνετε άμεσα σε έναν γιατρό να δει την πληγή σας
  • Αν επισκέπτεστε μια περιοχή υψηλού κινδύνου για ελονοσία, βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να λαμβάνετε τις ανθελονοσιακές ταμπλέτες, σύμφωνα με τις οδηγίες που σας δόθηκαν, ακόμη και αφότου επιστρέψετε σπίτι.