61 Healthy Hands

Πότε ήταν η τελευταία φορά που σκεφτήκατε να πλύνετε τα χέρια σας; Όλη σας τη ζωή το κάνετε – αλλά πλένετε τα χέρια σας σωστά?

Γνωρίζατε ότι για να πλύνετε επιμελώς τα χέρια σας, θα χρειαστούν περίπου 40 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό, ή σχεδόν όσο διαρκεί να τραγουδήσετε το τραγούδι των γενεθλίων δύο φορές, για να τα καθαρίσετε σωστά;  Ίσως δε θέλετε να το τραγουδήσετε δυνατά, αλλά είναι μία πρακτική υπενθύμιση ότι θα πρέπει να αφιερώσετε το χρόνο που χρειάζεται για να πλύνετε τα χέρια σας:

Η καλή υγιεινή των χεριών μπορεί να μειώσει σημαντικά την εξάπλωση των επιβλαβών βακτηριδίων και άλλων μικροβίων που μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια, έμετο και άλλες επιβλαβείς μολύνσεις. Ακολουθήστε αυτά τα 8 βήματα για να τελειοποιήσετε την τεχνική πλυσίματος των χεριών σας.

Καλή τεχνική πλυσίματος χεριών

  1. Σε βρεγμένα χέρια με καθαρό ζεστό τρεχούμενο νερό
  2. Εφαρμόστε μία μικρή ποσότητα σαπουνιού
  3. Τρίψτε τις παλάμες σας μαζί, (μακριά από το νερό)
  4. Τρίψτε τα δάχτυλα και τους αντίχειρες και τα τμήματα στο ενδιάμεσο
  5. Τρίψτε τα νύχια στις παλάμες σας
  6.  Τρίψτε το πίσω μέρος κάθε χεριού
  7. Ξεπλύνετε με καθαρό τρεχούμενο νερό
  8. Στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα ή χαρτοπετσέτα

Με τόσα που συμβαίνουν είναι εύκολο να ξεχάσετε το πλύσιμο των χεριών. Προσπαθήστε λοιπόν να το κάνετε καθημερινότητά σας ώστε να αποκτήσετε τη συνήθεια. Αφήστε στον εαυτό σας ένα σημείωμα, κάντε ένα σημάδι στο χέρι σας, ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας ή γράψτε μια λίστα μέχρι να κολλήσει:

Υγιεινή των χεριών εν κινήσει

Φυσικά, δεν μπορείτε πάντοτε να έχετε σαπούνι και νερό όταν βρίσκεστε κάπου εκτός σπιτιού. Αυτό όμως δεν αποτελεί δικαιολογία για την κακή υγιεινή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό με βάση το οινόπνευμα όπως το Απολυμαντικό Χεριών Dettol το οποίο εξουδετερώνει το 99,9% των μικροβίων.

Εφαρμόστε μία ποσότητα ίση με μία κουταλιά στην παλάμη σας και κάντε μασάζ και στα δύο χέρια μέχρι να έχει εξαφανιστεί. 

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο πριν το φαγητό και εάν βρίσκεστε σε μέρη με πολυκοσμία όπως τα καταστήματα, τα πάρκα και σε μέσα δημόσιας μεταφοράς. Θυμηθείτε όμως ότι και πάλι θα πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας ακόμα και αν είναι ορατά καθαρά. Η χρήση των απολυμαντικών χεριών από τα παιδιά θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ενήλικά.